B?i các bài t?p v?n ??ng s? làm t?ng ?? nh?y c?m c?a não ??i v?i các hormone Serotonin và Norepinephrine, t? ?ó gi?m nguy c? tr?m c?m. ??ng th?i, làm t?ng s?n xu?t Endorphins t?o s? h?ng ph?n, Hello?u qu? cao trong vi?c gi?m ?au.B?i mu?n gi?i b?t k? l?nh v?c nào ?ó kinh nghi?m c?a b?n thân là ?i?u b?t bu?c. D??i ?ây là m?t vài chia s